Biodynamic Breath & Trauma Release ist eine atembasierte Körperpsychotherapie zur Behandlung seelischer Traumata. BBTR integriert neue Erkenntnisse der Trauma-Forschung in die klassische körperorientierte Psychotherapie. 20 Jahre praktische Erfahrung von Giten Tonkov in Therapie, Bodywork und Meditation haben zur Entwicklung von BBTR in der heutigen Form geführt.

Die Wurzeln von BBTR gründen in der Vegetotherapie von Wilhelm Reich, dem Pionier der körperorientierten Psychotherapie. Wesentliche Inspirationsquelle ist daneben das Somatic Experiencing, die sanfte Traumatherapie von Peter Levine.

Das BBTR-System regt das Lösen von mentalen, emotionalen und physischen Blockaden an. Durch die flexible Kombination von 6 Elementen kann BBTR tiefer wirken als herkömmliche Methoden:

• Atem

• Bewegung

• Berührung

• Emotionen

• Musik

• Meditation

Atem – BBTR nutzt tiefes verbundenes Atmen, um den Körper aufzuladen, wodurch muskuläre Spannungen und emotionale Muster aktiviert werden. In einer Abfolge von mindestens 10 Sitzungen werden alle Spannungsgürtel durchgearbeitet, Körper und Geist von Kopf bis Fuß wieder ausgeglichen.

Bewegung – Beim BBTR werden Bewegungsübungen eingesetzt, mit denen Vibrationen erzeugt und Energieblockaden im Gewebe gelockert werden (Tension Release Excercises). Darüber hinaus werden natürliche Bewegungsimpulse des Körpers angeregt und unterbrochene Bewegungsmuster vervollständigt.

Berührung – BBTR nutzt bewusste Berührung auf vielen Ebenen, vom äußeren Energiefeld des Körpers über Gelenklockerung bis zu Arbeiten an tiefen Muskelschichten. Durch den achtsamen Einsatz von Berührungen werden Spannungen gelockert, die Körperwahrnehmung und der Energiefluss verbessert.

Emotionen – Sanfte Freisetzung von blockierten Emotionen kann ebenfalls Teil einer BBTR-Session sein. Der Therapeut unterstützt den Klienten dabei, alle Gefühle und Empfindungen präsent zu durchleben und dabei jederzeit in die Komfortzone zurückkehren zu können. Diese Balance ist ein Kernpunkt von BBTR, der die Transformation von traumatischen Erlebnissen ermöglicht, statt sie immer wieder neu zu durchleben.

Musik – wirkt unterstützend, kraftvoll und hat Effekt auf unsere Zell-Erinnerungen, und das gesamte Muskel und Nervensystem. Wir arbeiten auch mit dem Ausdruck der eigenen Stimme. 

Meditation – Jede BBTR-Session beginnt und endet in meditativer Form. Meditation ermöglicht das bewusste Wahrnehmen der aktuellen Wirklichkeit und ihre Integration des in der Sitzung Erlebten. Durch Meditation gelangen Körper und Geist am Ende der Session in einen tiefen Ruhezustand.

Viele dieser Techniken haben sich in unterschiedlichen Therapieformen bereits bewährt. Was BBTR einzigartig macht, ist die ganzheitliche Kombination dieser Techniken und die Art und Weise ihres Einsatzes – von sehr sanft bis intensiv. All dies geschieht in einer zugewandten und wertfreien Grundhaltung in einem individuellen Prozess.

Die Therapie ermöglicht das Loslassen von negativen Selbstbildern, Angst, chronischen Spannungen und dadurch verursachten Schmerzen. Schritt für Schritt erfolgt eine Lösung von alten Traumata, eine achtsame Öffnung zu größerer emotionaler Freiheit und uneingeschränktem Atem. Letztlich unterstützt BBTR die Transformation zu gesteigerter Präsenz, Bewusstheit und Einvernehmen mit uns selbst und anderen.

Das alles ist prinzipiell recht einfach und auch im Alltag ständig verfügbar, wenn du es in ein paar Sitzungen eingeübt hast. Du bleibst im tiefen Atmen und fokussierst dich auf dein körperliches Erleben. Auf diese Weise bleibst du gegenwärtig und lässt dich nicht von alten Geschichten überwältigen. Es gibt keinen Grund mehr, im Widerstand zu sein, wenn die Angst überwunden ist.