Event Kalender – Monatsübersicht:

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Mo Di Mi Do Fr Sa So
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Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 21 um 8:00 – Okt 4 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 22 um 8:00 – Okt 5 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 23 um 8:00 – Okt 6 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 24 um 8:00 – Okt 7 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 25 um 8:00 – Okt 8 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 26 um 8:00 – Okt 9 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Sep 27 um 8:00 – Okt 10 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
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Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Okt 30 um 8:00 – Nov 12 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]
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Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class 8:00
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Okt 31 um 8:00 – Nov 13 um 9:30
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht[...]



meditation

Ich biete Intensiv-Workshops, aktive Meditations-Kurse und Einzelsessions für Transformation und Selbstliebe an. 

Hier geht es um Selbsterfahrung, Selbsterkenntnis und Selbstausdruck.

Um Selbstermächtigung und Selbstverantwortung, Self-care & Nourishment. 

Du lernst deine Schatten zu umarmen, um wieder vollständig zu sein.

Damit du dein größtes Potenzial leben kannst. Um an die Essenz zu kommen,

bedarf es oft einer gründlichen Reinigung, Schicht für Schicht werden Ego-Mauern und Körper-Panzerungen losgelassen und abgetragen. Du befreist dich von einengenden Konditionierungen, damit dein Licht dahinter wieder scheinen kann. Dein Geburtsrecht ist schließlich, glücklich zu sein.  


Die ELEMENTE meiner Arbeit bestehen aus: 

  • Tiefen, verbundenen Atmen (Ich kombiniere BioDynamicBreath-Work, Holotropes Atmen (Shamanic Breath-Work) und Wim-Hof-Breathing)

  • Touch & Bodywork

  • Conscious emotional expression

  • Movement & Dance

  • Sound

  • Meditation


Meine intensiv Workshops & Kurse finden mehrmals im Monat in Berlin statt.

(*In Neukölln und Prenzlauer Berg, aber ich komme auch gerne in deine Stadt!) 


Einzelsessions:

  • BioDynamic Breath-Work (Zeitdauer jeweils ca. 1,5 Std. – Hier werden die “Spannungsgürtel” in den 7 Segmenten des Körpers nacheinander durchgearbeitet. Daher sind mehrere Sessions empfehlenswert)

    Atem-Körpertherapie mit “De-Armoring”-Techniken zur Entlastung und Ausgleichung des Nervensystems. Mentale, emotionale u. psychische Blockaden und Anspannungen werden sanft gelöst durch tiefes, verbundenes Atmen und spontane, freie Bewegungen die den Erhalt und Fluss von unserer wichtigen Lebensenergie unterstützen.
    (Kundalini-Rising) BBTR® ist ressourcenoriente, psycho-emotionale Körperarbeit für mehr Körperwahrnehmung, innere Freude, Freiheit und Bewusstsein. Indem wir das System resetten, negative Selbstbilder, Ängste u. die Schichten der Körperpanzerung liebevoll durchbrechen.)

  • Coachings, Beratungen und Analysen zu Psycho-Spirituellen Themen wie Aufwachen, Innerem Kind, Schattenarbeit und Enneagramm/Ego-Muster-Arbeit findest du HIER!

–>Diese Sessions biete ich dir bei gutem Wetter sehr gerne in der Natur an, weit weg von der Stadt, rein in den Wald. 


express Für deine Fragen zu Sessions oder meinen Kursen  –

sende mir deine Anfrage einfach über das Kontaktformular !

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Okt
30
Fr
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Okt 30 um 8:00 – Nov 12 um 9:30

In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht adaptieren und erleben können, um verdrängte Emotionen und alte Traumata die Geist und Körper blockieren, loszulassen, damit die Energie wieder mühelos fließen kann und du in deine Lebenskraft kommst.

Depression, Chronischer Stress und Traumata erlauben uns nicht Veränderungen im Leben zum Besseren zu machen und täglich einen positiven und bewussten Lebensfluss als einen gesunden und bewussten Menschen.zu erleben.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, eine Brücke zwischen deiner inneren und äußeren Welt zu bauen.

Die Dynamische Meditation ist eine Technik bei der du ständig wach, bewusst und aufmerksam bist, während du sie tust. Schaue dir selbst zu.

Es ist eine Verbindung zwischen bewusst und unbewusst durch die Kunst des Loslassens.

Dieser Kurs ist für jeden der körperlich gesund ist. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. 

In den Tag reinstarten, mit meiner Lieblingsmeditation – Dynamic – die Fitness – Meditation. Eine “aktive” und körperorientierte, einstündige Meditation, die sehr kraftvoll und therapeutisch wirkt.

Es gibt immer 5 verschiedene Phasen mit spezieller Musik, bei der es die ganze Zeit um deine Präsenz und Beobachtungsfähigkeit geht. Du lernst dies zu trainieren und deinen inneren Raum zu erweitern, dich in dir selbst zu zentrieren und im Chaos der Welt die Stille zu finden.

Die 5 Phasen befreien die Lebensenergie und Lebensfreude.

Es ist eine ausdrucksstarke und sehr reinigende (auf allen Ebenen wirkende) Meditation. 
Und das klingt vielleicht oberflächlicher als diese Praxis wirkt. Lies hier Testimonials dazu. 

Am 1.Juli beginnt die nächste Challenge in Neukölln.

14 Tage Dynamic – jeden morgen.

wer möchte kann auch nur für 7, oder einzelne Tage kommen. 

In Neukölln starten wir um 8:00 !

Wer mit machen möchte, schaut einfach vorbei.
Du kannst an jedem Tag mit bei uns einsteigen.
Sei bitte um 8:00 – pünktlich vor Ort. (Nicht vorher 😉

Platz sichern hier: https://bookwhen.com/de/selbstwirksamkeitjetzt

INVESTMENT:

14 Tage: 100 € / 90 € ermäßigt 

7 Tage: (Mo.-So.) 60 € / 50 € ermäßigt
1x: 12 € / 10 € ermäßigt 

21 Tage: 120 € / 110 € reduziert 

(einfach in Bar vor Ort bezahlen)

++wer Geldprobleme hat, schreibt mich gerne an.)

STANDORT:

“Wamos-Zentrum” / Hasenheide 9, (Hermannplatz / Neukölln)
– gehe geradeaus durch den Hinterhof bis zum hinteren Gebäude (mit den Fahrrädern und Treppen)
– Wir sind ganz oben !

BITTE MITBRINGEN:

– Augenmaske oder Tuch (Meditation wird mit geschlossenen
Augen durchgeführt) ich habe auch welche zum verleihen
– Sport und Wechselklamotten, optional Duschsachen
(Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen) 😉

– Bitte auf nüchteren Magen kommen und hinterher frühstücken. 

Okt
31
Sa
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Okt 31 um 8:00 – Nov 13 um 9:30

In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht adaptieren und erleben können, um verdrängte Emotionen und alte Traumata die Geist und Körper blockieren, loszulassen, damit die Energie wieder mühelos fließen kann und du in deine Lebenskraft kommst.

Depression, Chronischer Stress und Traumata erlauben uns nicht Veränderungen im Leben zum Besseren zu machen und täglich einen positiven und bewussten Lebensfluss als einen gesunden und bewussten Menschen.zu erleben.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, eine Brücke zwischen deiner inneren und äußeren Welt zu bauen.

Die Dynamische Meditation ist eine Technik bei der du ständig wach, bewusst und aufmerksam bist, während du sie tust. Schaue dir selbst zu.

Es ist eine Verbindung zwischen bewusst und unbewusst durch die Kunst des Loslassens.

Dieser Kurs ist für jeden der körperlich gesund ist. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. 

In den Tag reinstarten, mit meiner Lieblingsmeditation – Dynamic – die Fitness – Meditation. Eine “aktive” und körperorientierte, einstündige Meditation, die sehr kraftvoll und therapeutisch wirkt.

Es gibt immer 5 verschiedene Phasen mit spezieller Musik, bei der es die ganze Zeit um deine Präsenz und Beobachtungsfähigkeit geht. Du lernst dies zu trainieren und deinen inneren Raum zu erweitern, dich in dir selbst zu zentrieren und im Chaos der Welt die Stille zu finden.

Die 5 Phasen befreien die Lebensenergie und Lebensfreude.

Es ist eine ausdrucksstarke und sehr reinigende (auf allen Ebenen wirkende) Meditation. 
Und das klingt vielleicht oberflächlicher als diese Praxis wirkt. Lies hier Testimonials dazu. 

Am 1.Juli beginnt die nächste Challenge in Neukölln.

14 Tage Dynamic – jeden morgen.

wer möchte kann auch nur für 7, oder einzelne Tage kommen. 

In Neukölln starten wir um 8:00 !

Wer mit machen möchte, schaut einfach vorbei.
Du kannst an jedem Tag mit bei uns einsteigen.
Sei bitte um 8:00 – pünktlich vor Ort. (Nicht vorher 😉

Platz sichern hier: https://bookwhen.com/de/selbstwirksamkeitjetzt

INVESTMENT:

14 Tage: 100 € / 90 € ermäßigt 

7 Tage: (Mo.-So.) 60 € / 50 € ermäßigt
1x: 12 € / 10 € ermäßigt 

21 Tage: 120 € / 110 € reduziert 

(einfach in Bar vor Ort bezahlen)

++wer Geldprobleme hat, schreibt mich gerne an.)

STANDORT:

“Wamos-Zentrum” / Hasenheide 9, (Hermannplatz / Neukölln)
– gehe geradeaus durch den Hinterhof bis zum hinteren Gebäude (mit den Fahrrädern und Treppen)
– Wir sind ganz oben !

BITTE MITBRINGEN:

– Augenmaske oder Tuch (Meditation wird mit geschlossenen
Augen durchgeführt) ich habe auch welche zum verleihen
– Sport und Wechselklamotten, optional Duschsachen
(Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen) 😉

– Bitte auf nüchteren Magen kommen und hinterher frühstücken. 

Nov
1
So
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Nov 1 um 8:00 – Nov 14 um 9:30

In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht adaptieren und erleben können, um verdrängte Emotionen und alte Traumata die Geist und Körper blockieren, loszulassen, damit die Energie wieder mühelos fließen kann und du in deine Lebenskraft kommst.

Depression, Chronischer Stress und Traumata erlauben uns nicht Veränderungen im Leben zum Besseren zu machen und täglich einen positiven und bewussten Lebensfluss als einen gesunden und bewussten Menschen.zu erleben.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, eine Brücke zwischen deiner inneren und äußeren Welt zu bauen.

Die Dynamische Meditation ist eine Technik bei der du ständig wach, bewusst und aufmerksam bist, während du sie tust. Schaue dir selbst zu.

Es ist eine Verbindung zwischen bewusst und unbewusst durch die Kunst des Loslassens.

Dieser Kurs ist für jeden der körperlich gesund ist. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. 

In den Tag reinstarten, mit meiner Lieblingsmeditation – Dynamic – die Fitness – Meditation. Eine “aktive” und körperorientierte, einstündige Meditation, die sehr kraftvoll und therapeutisch wirkt.

Es gibt immer 5 verschiedene Phasen mit spezieller Musik, bei der es die ganze Zeit um deine Präsenz und Beobachtungsfähigkeit geht. Du lernst dies zu trainieren und deinen inneren Raum zu erweitern, dich in dir selbst zu zentrieren und im Chaos der Welt die Stille zu finden.

Die 5 Phasen befreien die Lebensenergie und Lebensfreude.

Es ist eine ausdrucksstarke und sehr reinigende (auf allen Ebenen wirkende) Meditation. 
Und das klingt vielleicht oberflächlicher als diese Praxis wirkt. Lies hier Testimonials dazu. 

Am 1.Juli beginnt die nächste Challenge in Neukölln.

14 Tage Dynamic – jeden morgen.

wer möchte kann auch nur für 7, oder einzelne Tage kommen. 

In Neukölln starten wir um 8:00 !

Wer mit machen möchte, schaut einfach vorbei.
Du kannst an jedem Tag mit bei uns einsteigen.
Sei bitte um 8:00 – pünktlich vor Ort. (Nicht vorher 😉

Platz sichern hier: https://bookwhen.com/de/selbstwirksamkeitjetzt

INVESTMENT:

14 Tage: 100 € / 90 € ermäßigt 

7 Tage: (Mo.-So.) 60 € / 50 € ermäßigt
1x: 12 € / 10 € ermäßigt 

21 Tage: 120 € / 110 € reduziert 

(einfach in Bar vor Ort bezahlen)

++wer Geldprobleme hat, schreibt mich gerne an.)

STANDORT:

“Wamos-Zentrum” / Hasenheide 9, (Hermannplatz / Neukölln)
– gehe geradeaus durch den Hinterhof bis zum hinteren Gebäude (mit den Fahrrädern und Treppen)
– Wir sind ganz oben !

BITTE MITBRINGEN:

– Augenmaske oder Tuch (Meditation wird mit geschlossenen
Augen durchgeführt) ich habe auch welche zum verleihen
– Sport und Wechselklamotten, optional Duschsachen
(Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen) 😉

– Bitte auf nüchteren Magen kommen und hinterher frühstücken. 

Nov
9
Mo
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Nov 9 um 8:00 – Nov 22 um 9:30

In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht adaptieren und erleben können, um verdrängte Emotionen und alte Traumata die Geist und Körper blockieren, loszulassen, damit die Energie wieder mühelos fließen kann und du in deine Lebenskraft kommst.

Depression, Chronischer Stress und Traumata erlauben uns nicht Veränderungen im Leben zum Besseren zu machen und täglich einen positiven und bewussten Lebensfluss als einen gesunden und bewussten Menschen.zu erleben.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, eine Brücke zwischen deiner inneren und äußeren Welt zu bauen.

Die Dynamische Meditation ist eine Technik bei der du ständig wach, bewusst und aufmerksam bist, während du sie tust. Schaue dir selbst zu.

Es ist eine Verbindung zwischen bewusst und unbewusst durch die Kunst des Loslassens.

Dieser Kurs ist für jeden der körperlich gesund ist. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. 

In den Tag reinstarten, mit meiner Lieblingsmeditation – Dynamic – die Fitness – Meditation. Eine “aktive” und körperorientierte, einstündige Meditation, die sehr kraftvoll und therapeutisch wirkt.

Es gibt immer 5 verschiedene Phasen mit spezieller Musik, bei der es die ganze Zeit um deine Präsenz und Beobachtungsfähigkeit geht. Du lernst dies zu trainieren und deinen inneren Raum zu erweitern, dich in dir selbst zu zentrieren und im Chaos der Welt die Stille zu finden.

Die 5 Phasen befreien die Lebensenergie und Lebensfreude.

Es ist eine ausdrucksstarke und sehr reinigende (auf allen Ebenen wirkende) Meditation. 
Und das klingt vielleicht oberflächlicher als diese Praxis wirkt. Lies hier Testimonials dazu. 

Am 1.Juli beginnt die nächste Challenge in Neukölln.

14 Tage Dynamic – jeden morgen.

wer möchte kann auch nur für 7, oder einzelne Tage kommen. 

In Neukölln starten wir um 8:00 !

Wer mit machen möchte, schaut einfach vorbei.
Du kannst an jedem Tag mit bei uns einsteigen.
Sei bitte um 8:00 – pünktlich vor Ort. (Nicht vorher 😉

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INVESTMENT:

14 Tage: 100 € / 90 € ermäßigt 

7 Tage: (Mo.-So.) 60 € / 50 € ermäßigt
1x: 12 € / 10 € ermäßigt 

21 Tage: 120 € / 110 € reduziert 

(einfach in Bar vor Ort bezahlen)

++wer Geldprobleme hat, schreibt mich gerne an.)

STANDORT:

“Wamos-Zentrum” / Hasenheide 9, (Hermannplatz / Neukölln)
– gehe geradeaus durch den Hinterhof bis zum hinteren Gebäude (mit den Fahrrädern und Treppen)
– Wir sind ganz oben !

BITTE MITBRINGEN:

– Augenmaske oder Tuch (Meditation wird mit geschlossenen
Augen durchgeführt) ich habe auch welche zum verleihen
– Sport und Wechselklamotten, optional Duschsachen
(Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen) 😉

– Bitte auf nüchteren Magen kommen und hinterher frühstücken. 

Nov
10
Di
Dynamic Meditation -7 Tage Challenge & Drop In Class @ Wamos-Veranstaltungszentrum
Nov 10 um 8:00 – Nov 23 um 9:30

In diesem Kurs bietet Marjara eine einfache und simple Kombination von emotionalen Ausdruckstechniken, die Moderne Menschen leicht adaptieren und erleben können, um verdrängte Emotionen und alte Traumata die Geist und Körper blockieren, loszulassen, damit die Energie wieder mühelos fließen kann und du in deine Lebenskraft kommst.

Depression, Chronischer Stress und Traumata erlauben uns nicht Veränderungen im Leben zum Besseren zu machen und täglich einen positiven und bewussten Lebensfluss als einen gesunden und bewussten Menschen.zu erleben.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, eine Brücke zwischen deiner inneren und äußeren Welt zu bauen.

Die Dynamische Meditation ist eine Technik bei der du ständig wach, bewusst und aufmerksam bist, während du sie tust. Schaue dir selbst zu.

Es ist eine Verbindung zwischen bewusst und unbewusst durch die Kunst des Loslassens.

Dieser Kurs ist für jeden der körperlich gesund ist. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. 

In den Tag reinstarten, mit meiner Lieblingsmeditation – Dynamic – die Fitness – Meditation. Eine “aktive” und körperorientierte, einstündige Meditation, die sehr kraftvoll und therapeutisch wirkt.

Es gibt immer 5 verschiedene Phasen mit spezieller Musik, bei der es die ganze Zeit um deine Präsenz und Beobachtungsfähigkeit geht. Du lernst dies zu trainieren und deinen inneren Raum zu erweitern, dich in dir selbst zu zentrieren und im Chaos der Welt die Stille zu finden.

Die 5 Phasen befreien die Lebensenergie und Lebensfreude.

Es ist eine ausdrucksstarke und sehr reinigende (auf allen Ebenen wirkende) Meditation. 
Und das klingt vielleicht oberflächlicher als diese Praxis wirkt. Lies hier Testimonials dazu. 

Am 1.Juli beginnt die nächste Challenge in Neukölln.

14 Tage Dynamic – jeden morgen.

wer möchte kann auch nur für 7, oder einzelne Tage kommen. 

In Neukölln starten wir um 8:00 !

Wer mit machen möchte, schaut einfach vorbei.
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Sei bitte um 8:00 – pünktlich vor Ort. (Nicht vorher 😉

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INVESTMENT:

14 Tage: 100 € / 90 € ermäßigt 

7 Tage: (Mo.-So.) 60 € / 50 € ermäßigt
1x: 12 € / 10 € ermäßigt 

21 Tage: 120 € / 110 € reduziert 

(einfach in Bar vor Ort bezahlen)

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“Wamos-Zentrum” / Hasenheide 9, (Hermannplatz / Neukölln)
– gehe geradeaus durch den Hinterhof bis zum hinteren Gebäude (mit den Fahrrädern und Treppen)
– Wir sind ganz oben !

BITTE MITBRINGEN:

– Augenmaske oder Tuch (Meditation wird mit geschlossenen
Augen durchgeführt) ich habe auch welche zum verleihen
– Sport und Wechselklamotten, optional Duschsachen
(Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen) 😉

– Bitte auf nüchteren Magen kommen und hinterher frühstücken.