BioDynamic Breath-Work & Trauma Release System® (Kurz: BBTRS®)

ist eine Atembasierte Form von Körperpsychotherapie, in der neue Erkenntnisse der Trauma-Forschung, in die klassische Körperorientierte Psychotherapie integriert werden. 

20 Jahre praktische Erfahrung von Giten Tonkov in Therapie, Bodywork und Meditation haben zur Entwicklung von BBTRS® in der heutigen Form geführt. 

(Die Wurzeln von BBTRS® gründen in der Vegetotherapie von Wilhelm Reich, dem Pionier der körperoriertneren Psychotherapie. Wesentliche Inspirationsquelle ist daneben das “Somatic Experiencing”, die sanfte Traumatherapie nach “Peter Levine”.) 

Unser Atem ist in jeder Tradition und jeder Weisheitslehre die zentrale Verbindung zwischen Bewusstsein, Verstand und unserem Körper. BBTRS® ist eine ganzheitlich wirkende, intuitive, integrative Atemtechnik. 

Das BBTR-System® regt das lösen von mentalen, emotionalen und physischen Blockaden an. Tiefsitzende Verspannungen, Trauma-Stress und alte, negative, krankmachende Verhaltensmuster und Erfahrungen werden bewusst, sodass du sie verändern und auflösen kannst.

Durch die flexible Kombination 6 Elementen kann BBTRS® tiefer wirken als herkömmliche Methoden. 

Die Sitzungen sind in einer Abfolge von Kopf bis Becken konzipiert, um Deinen Geist und Körper von Kopf bis Fuss zu stimulieren und wieder auszugleichen.

 

Die 6 Elemente

1. Atmung

Im BBTRS® atmen wir verbunden, um den Körper aufzuladen, wodurch muskuläre Verspannungen u. emotionale Muster aktiviert werden. Die Empfindsamkeit/ Sensibilität wird gesteigert. Durch den erhöhten Sauerstoffanteil im Blut wird unser Nervensystem und spezifische Segmente der physischen Panzerung (“Body Armoring”) reguliert, sowie die Kontrollmechanismen unseres rationalen Verstandes gelockert. Dadurch kann unsere „Körperintelligenz“ selbstregulativ wirken, was bei jedem Menschen und bei jeder Breathwork-Sitzung einen anderen Effekt erzielen kann:  

 

  • Bewegung oder Zittern um unterdrückte (traumatisch bedingte) Reflexe nachzuholen, 

  • Zu- und Loslassen von lang unterdrückten Emotionen wie Wut, Trauer, Angst u. deren Integration

  • Erleben von tiefer Liebe, Verbundenheit und Dankbarkeit – sowie das das durchströmen von Kundalini-Energie.

  • Einsichten aus einer bewusstseinserweiternden Perspektive

 

2. Bewegung 

BBTRS® verwendet sowohl somatische als auch kreative Bewegungsübungen, um Vibrationen zu erzeugen, zuzulassen und Energie im Körpergewebe freizusetzen. Dies kann Faszien-Öffnung, “Core tension release” und therapeutischer Einsatz von Tanz umfassen.  

 

3. Berührung

BBTRS® verwendet bewusste Berührung auf vielen Ebenen, vom energetischen Feld des Körpers bis zum Kontakt mit den tiefliegenden Muskeln. Sie wird mit Sensibilität angewendet, um das Bewusstsein zu steigern und den Energiefluss zu unterstützen.

 

4. Musik und Klang

Die Verwendung von Musik und Klang ist ein wichtiges, unterstützendes Werkzeug für BBTRS® Sitzungen. Es wirkt sich auf unser Nervensystem aus und hilft, Emotionen wieder in den Fluss zu bringen.

 

5. Emotion

Sanfte Freisetzung von Emotionen kann Teil einer BBTRS® Sitzung sein. Du wirst dabei unterstützt, präsent zu bleiben, während Du tiefere Gefühle und Empfindungen erneut erlebst – aber auch an Deinen “sicheren Ort” zurückzukehren, wann immer es notwendig ist. Dieses Pendeln ist der Schlüssel zum BBTRS®-Ansatz und hilft Dir, Trauma und Blockaden freizusetzen und zu integrieren.

 

6. Meditation/Achtsamkeit

BBTRS® beginnt und endet mit der Meditation bzw. der Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Sie wird verwendet, um Resonanz im Practitioner und Integration für den Klienten zu unterstützen. Es ist auch der Ruhezustand, in den Geist und Körper nach BBTRS® Sitzungen oft zurückkehren. 

 

Wirkung von BBTRS®-Sessions: 

BBTRS fördert:

– Stressabbau, Entspannung, tieferen Schlaf,

– Lebendigkeit, ein besseres Körpergefühl, Selbstvertrauen,

– Verarbeitung von und Umgang mit schwierigen Emotionen,

– Zugang zu Gefühlen wie Liebe, Dankbarkeit und Verbundenheit, innere Balance und Zentrierung,

– spirituelle Verbindung, geistige Klarheit, Achtsamkeit.

 

 BBTRS® kann Symptome bei folgenden Indikationen mildern:

Ängste/Panikattacken, Depressionen, chronische Schmerzen, Stress, Schlafstörungen, psychische Traumen, posttraumatische Belastungsstörung, Erschöpfungssyndrom.

 

BBTRS® ist nicht geeignet:

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, schwerer Diabetes, starkem Asthma, Psychosen, Glaukomen, Schwangerschaft, sowie für Kinder und Jugendliche.

 


 

Was unterscheidet BBTRS® von anderen Therapieformen?                                            (s.u. Vergleich Holotropes Atmen) 

Im Gegensatz zu klassischer Psychotherapie bezieht BBTRS® den Körper aktiv in den Prozess mit ein. Bodywork ist ein integraler Bestandteil des ganzheitlichen Ansatzes. Dies reicht von leichten Berührungen zur Steigerung der bewussten Körperwahrnehmung, bis hin zu Arbeiten an tiefen Blockaden, die von Wilhelm Reich als „Panzerungen“ bezeichnet wurden.

 

Wie beim Somatic Experiencing stehen die körperlichen Empfindungen, der „Felt Sense“, im Vordergrund. Der Prozess wird beim BBTRS® intensiviert und beschleunigt, indem der tiefe, verbundene Atem dazu genutzt wird, den Körper aufzuladen und aus dem Alltagsbewusstsein herauszutreten. Wir dringen dadurch in tiefere Schichten des Bewusstseins vor und kommen mit dem Trauma in Berührung. Wir dosieren dieses Vorgehen jedoch vorsichtiger als klassische Ansätze, um die Gefahr der Retraumatisierung zu umgehen.

 

Beim BBTRS® werden Übungen, z.B. aus der Bioenergetik oder dem TRE, in den Prozess integriert, wo dies sinnvoll erscheint. Es gibt dabei keine starren Abläufe, jede Session ist individuell und einzigartig.

 

BBTRS® basiert auf den Idealen der Humanistischen Psychologie.

Wir teilen die Überzeugung, dass jedem Menschen eine Tendenz zur Selbstheilung und Selbstaktualisierung innewohnt und sehen dies durch neue Ergebnisse der Trauma-Forschung bestätigt.

Im BBTRS® versuchen wir die richtige Balance zu finden, zwischen dieser offen akzeptierenden Haltung und der notwendigen Intervention, um unterdrückte Kräfte wieder aktiv werden zu lassen. 


 

Was ist der Unterschied zu Holotropen Atmen?

Bei bbtrs spielt das containment im körper die zentrale rolle. es geht um neuverschaltungen im nervensystem und sicheres erleben. bewusstseinserweiternde erfahrungen, wie beim holotropen atmen können hier auch gemacht werden. (weil DMT auch in der Lunge produziert wird). jedoch geht es bei bbtrs mehr um eine tiefe-rückverbindung auf der körper-geist ebene. und vorallem um aufdecken und (SANFT) auflösen (und integrieren) vom blockaden, spannungen, stress und unterdrückten emotionen, die das system entweder lahm legen oder überaktiviert zurücklassen. wir arbeiten mit den neuesten wissenschaftlichen erkenntisssen aus der trauma-forschung und so direkt mit (traumatisierten) nervensystemen. bbtrs ist ein weiter-entwickelteres system und ist im bereich der trauma und körperpsychotherapie zuhause.

Somatic Experiencing, TRE und Bioenergetik werden integriert, genauso wie die flexible Kombination aus 6 Elementen:
– breath – touch – movement – concious emotional expression – music – meditation –
macht bbtrs zu einem ganzheitlich wirkendem und nachhaltigem system.
 

 


Diese Modalität hat auch mein Leben verändert und bereichert.

Ich biete regelmäßige Gruppen– und auch Einzelsessions in Berlin an.